健康计划:分享2015年养生日历

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摘要健康计划:分享2015年养生日历

十一月早睡晚起,保护阳气

养生原则:养精蓄锐、增强体质。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html

精神调养:精神养生在十一月应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗阴精,要保持良好的心态。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html

起居:生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html

饮食宜忌:多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品,如海鲜等。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html 文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html

 
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