十一月早睡晚起,保护阳气
养生原则:养精蓄锐、增强体质。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html
精神调养:精神养生在十一月应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗阴精,要保持良好的心态。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html
起居:生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html
饮食宜忌:多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品,如海鲜等。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html 文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html
评论