健康计划：分享2015年养生日历

十二月

适度进补，动静结合文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html

养生原则：“因人、因时、因地”进补。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html

养生重点：养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html

饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷，如海鲜等大寒之品及冷饮。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html 文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html