霜降要保暖
霜降也是秋季气温降低最显著的一个阶段。养生保健方面，保暖要开始了，要注意防风寒。保暖尤应以消化道为主，日常注意暖胃、不让腹部受凉等。
霜降应多吃栗子
栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。而且对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/10/4935.html
霜降应多吃秋梨
梨别名快果。甜脆多汁，清凉解渴，其中含有很多种维生素、矿物质和有机酸。中医把梨的功效归纳为：生津润燥、清热化痰，正好适合干燥的秋季食用。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/10/4935.html
霜降应多吃牛肉
霜降食疗要多吃牛肉。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，享有“肉中骄子”的美称。中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效，适宜于中气不足、气短体虚的病人食用。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/10/4935.html
霜降防秋燥
霜降节气后，我们的皮肤跟着变化紧绷、干燥、瘙痒，这是秋燥最明显的症状。专家建议最简单也易行的方法是多喝水，除了白开水还可在水中加些盐或蜂蜜。尤其是蜂蜜，因富含氨基酸和多种维生素，可以起到润肺、养肺的作用，是解决秋燥的能手。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/10/4935.html
霜降应多吃橄榄
鲜橄榄入口虽苦，但是经过仔细的咀嚼后，越发的甘甜，且满口生津，是秋冬防燥润喉的佳品。橄榄在医学上用为清肺利咽药，主治咽喉肿痛。秋季天气干燥，嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/10/4935.html
霜降防秋郁
晚秋时节草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。松果体分泌褪黑激素相对增多，会使人意志消沉、抑郁不乐。防秋郁首先要生活规律不要随意打破；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉等；还要参加一些有益身心的娱乐活动。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/10/4935.html
霜降应多吃白萝卜
养生首先推荐白萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效。中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增强免疫力，促进肠胃蠕动，以增加食欲等文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/10/4935.html
霜降应多吃白果
中医认为白果性平，入肺、肾经。可益肺气、治咳喘，是霜降节气养肺食补佳品。白果也是营养丰富的高级滋补品，经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，促进血液循环，使人肌肤红润、精神焕发．另外它还具有敛肺定喘、镇咳解毒等功效。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/10/4935.html 文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/10/4935.html
评论