健康计划：分享2015年养生日历

一月

养肾防寒文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html

养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html

注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html

饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html 文章源自陈学虎-https://chenxuehu.com/article/2015/01/4165.html